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- セルフ骨格メイキング・ジュガ　杉山美紀　S.D.L｜整体運動 - 札幌|美健幸のお手伝い杉山美紀

カップル・ヨガ

セルフ骨格メイキングJugah(ジュガ）　杉山美紀　S.D.L｜整体運動

～10年巻き戻し～

美養リバースエイジング

セルフ骨格メイキングJugah(ジュガ）　杉山美紀　S.D.L｜整体運動

セルフ骨格メイキング・ジュガ　杉山美紀　S.D.L｜整体運動

Re:Shape

Miki Sugiyama

60歳

40歳

50歳

60歳

からの

美養

リバース

エイジング

プラン近日公開!

セルフ骨格メイキングJugah(ジュガ）　杉山美紀　S.D.L｜整体運動

1週間で

ボディメイク&ダイエット

セルフ骨格メイキングJugah(ジュガ）　杉山美紀　S.D.L｜整体運動

１ヵ月で

ボディメイク&ダイエット

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クライアント様の

Before After

セルフ骨格メ��イキングJugah(ジュガ）　杉山美紀　S.D.L｜整体運動

Re:Shape

オトナの

ココチヨイ・キレイを取り戻す。

緩やかな動きを用い

✓痛む自分を解放する。

✓憧れのカラダを実現させる。

✓新たな自分に生まれ変わる。

魔法のようなMBD×Jugah（ジュガ）のメソッドを貴方に。

ジュガインストラクター　杉山美紀

呼吸エクササイズ

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

シズルミチル〈アートフード大人の女性が遊び心を取り戻すお手伝いライフデザ

写真家：桑島康司さん撮影

シズルミチル〈アートフード大人の女性が遊び心を取り戻すお手伝いライフデザ

写真家：桑島康司さん撮影

Miki Sugiyama　ism

insutagram 若返りボディメイキング&セルフ整体Motion Lesson　杉山美紀

...
今日もリアルクラスを終えて、
自分のメンテもかねて、
オンラインでMBDトレーニング完了✨

ほっと一息ついて…
夜のご褒美は、
この【腸活スイーツ】😋

油も砂糖も使わない、
罪悪感ゼロなのに、
体がどんどん整う魔法みたいな
スイーツ。

実はこれ、5月中旬に発売予定の
📕《美養クッキング・電子書籍》に
掲載予定です！

テーマは
「食べることがいちばんの
エステになる」💎

体に優しい、
でもしっかり満足できる。
そんな“整う甘さ”で、
明日もレッスンがんばれそうです☺️

“甘いもの好きだけど、キレイでいたい”
そんな方にこそ、
ぜひチェックしてほしい1冊です🌿

⸻
【初回体験レッスン受付中】
サロンでも、ご自宅でもOK🏠
今のあなたにフィットする
“骨格メイキング美容整体体操”です！
・対面 or オンライン対応可
・お悩みや目的に合わせてカスタマイズ
▼詳細・ご予約▼
プロフィールのリンク、またはDMへ
「体験希望」とお気軽にご連絡ください♪
🌐公式サイト：sdl-miki.com
🔍検索ワード：「ジュガ杉山美紀」
⸻
ジュガ×MBD
Re:Shape 杉山美紀
@miki_jugha_bodymaking

#杉山美紀
#シンデレラボディ
#美養クッキング
#電子書籍準備中
#腸活スイーツ
#ノンシュガー生活
#ノンオイルおやつ
#整う甘さ
#体の中からキレイに
#罪悪感ゼロスイーツ
#リバースエイジング
#40代からの美容習慣
#美しく年を重ねる
#食べて整える
#ジュガ
#MBD
#シュガ
#自分へのご褒美

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エステになる」💎

体に優しい、
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そんな“整う甘さ”で、
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Re:Shape 杉山美紀
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#シンデレラボディ
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#ノンシュガー生活
#ノンオイルおやつ
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#40代からの美容習慣
#美しく年を重ねる
#食べて整える
#ジュガ
#MBD
#シュガ
#自分へのご褒美

🍳美養レシピ、
ついにラストの一皿。🍳
.
『美養の黄金比パエリア』
今日は、
できたてホヤホヤの写真だけ、
ちょこっと先出しです('ω')ノ
.
レシピ公開にとどまらず
”美養効果を
全てのレシピにつけています✌
”美養コラム”も掲載しますょ。
.
-------------------------------------------
巡り・潤い・呼吸・動きまで、
まるごと整えるのが、
美紀流・美養の流儀。
-------------------------------------------
.
レシピづくりから、
デザインや構成まで、
全部、自分の手でコツコツと…
あれこれ悩みながらも、
なんとか形にしてきました。
.
今回の本は、
ただのレシピ本じゃなくて、
“美養”という想いを丸ごと込めた
一冊に。

.
料理を通して、心と体の内側も外側も整えていけたら——
そんな気持ちで、
最後まで仕上げています。
.
完成までもうひと息！
よかったら、
制作の様子も楽しみながら
見守ってくださいね。
.
出版は、2025年5月中旬を
予定しています。
どうぞお楽しみに✨
⸻
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Re:Shape 杉山美紀
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#美養クッキング #美養のある暮らし #レシピ本制作中 #電子書籍出版 #ジュガMBD #リバースエイジング #ノンケミカル #デトックスごはん #潤いごはん #健康美ごはん #40代からの暮らし #ご自愛ごはん #丁寧な食事 #発酵ごはん #腸活レシピ #美養パエリア #毎日の小さな変化　#電子書籍制作中
#更年期の整え方
#50代からのセルフケア #美養レシピ #体を整える暮らし
#ジュガのある生活 #杉山美紀　#シンデレラボディ

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美紀流・美養の流儀。
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あれこれ悩みながらも、
なんとか形にしてきました。
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今回の本は、
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そんな気持ちで、
最後まで仕上げています。
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...
電子書籍の制作、
静かに着手しています。
.
レシピとその効果だけではなく、
“なんとなくの不調”に悩む方へ、
そっと寄り添えるような
Q&Aのコラムも同時に進めています。
.
更年期や年齢のせいにして、
あきらめてしまいがちな変化も、
「整える方法」を知るだけで
変わっていける。
.
これは、私自身が身をもって
体験したことです。
.
✔「頑張ってるのに、なんだか整わない」
.
✔「今まで通りにしてるのに、体調がすぐれない」
.
そんな声に、
“私もそ�うだった”と応えながら、
一つひとつ、言葉にしています。
.
このQ&Aが、
“まだ大丈夫、まだ変われる”
そう思える
きっかけになりますように。

⸻
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#電子書籍制作中
#更年期の整え方
#50代からのセルフケア
#美養レシピ
#体を整える暮らし
#ジュガのある生活
#MBDメソッド
#整える甘さ
#なんとなくの不調
#リバースエイジング
#ご自愛習慣
#私のためのQandA

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電子書籍の制作、
静かに着手しています。
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レシピとその効果だけではなく、
“なんとなくの不調”に悩む方へ、
そっと寄り添えるような
Q&Aのコラムも同時に進めています。
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更年期や年齢のせいにして、
あきらめてしまいがちな変化�も、
「整える方法」を知るだけで
変わっていける。
.
これは、私自身が身をもって
体験したことです。
.
✔「頑張ってるのに、なんだか整わない」
.
✔「今まで通りにしてるのに、体調がすぐれない」
.
そんな声に、
“私もそうだった”と応えながら、
一つひとつ、言葉にしています。
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ジュガ×MBD
Re:Shape 杉山美紀
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#更年期の整え方
#50代からのセルフケア
#美養レシピ
#体を整える暮らし
#ジュガのある生活
#MBDメソッド
#整える甘さ
#なんとなくの不調
#リバースエイジング
#ご自愛習慣
#私のためのQandA

＼たった3か月で、後ろ姿が別人級に！／
【Re:Shape Before→After】

体重が変わらなくても、
“骨格から整える”と、
ここまで印象が変わる。

気になる腰回り・お尻の形・姿勢まで、
すっきり見えて、
自分に自信が持てるように。

MBDやジュガの動きは、
筋肉の緊張をゆるめ、
骨格を正しい位置に導くことで
カラダのラインを美しく整えます。

ここまでの変化は、
プリトレで「血管筋トレ」、
固形物ファスティングも実践。
カラダの中からもリバースエイジング
しているから🥰

「自分のカラダがこんなに変わるなんて！」
思ってもいなかったところまで整って、
不調もコンプレックスも手放せます🙋‍♀️

・腰痛や肩こり
・体型の崩れ
・肌のくすみや歪み
「なんとなく不調」も見逃さないで👀

ご自愛しながらキレイに。
あなたも”10年巻き戻し”の変化を
体感しませんか？

⸻
【初回体験レッスン受付中】
サロンでも、ご自宅でもOK🏠
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“骨格メイキング美容整体体操”です！
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ジュガ×MBD
Re:Shape 杉山美紀
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#リバースエイジング
#骨格メイキング
#美容整体体操
#ジュガ
#MBDメソッド
#自宅でボディメイク
#姿勢改善したい
#40代からの体づくり
#後ろ姿美人
#3ヶ月チャレンジ
#腰痛改善
#肩こり解消
#痩せづらい体質改善
#カラダが整うと人生が整う
#体験レッスン受付中
#ReShape
#杉山美紀
#miki_jugha_bodymaking

＼たった3か月で、後ろ姿が別人級に！／
【Re:Shape Before→After】

体重が変わらなくても、
“骨格から整える”と、
ここまで印象が変わる。

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すっきり見えて、
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Re:Shape 杉山美紀
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#ジュガ
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#miki_jugha_bodymaking

...
5年ぶりに、またやっちゃいます。
電子書籍づくり、再始動！

実は私、5年前にもKindleで
“パンとエッセイ”の電子書籍を出したことがありまして…
当時、カフェ本ランキングで一時18位にランクインという
まさかの瞬間最大風速も！（懐かしい…）

今回は「ご自愛ごはん」がテーマ。
美活の成果を少しずつ感じられている今だからこそ、
【美紀の美養クッキング】という形で、
日々の食事から自分を整えるヒントを届けたいと思っています。

↓これはまだまだ叩き台だけど…
予祝を超えてプレッシャーにもなる？（笑）
とりあえず表紙イメージ、チラ見せしちゃいます！

ぼちぼちペースで進めていくけど、
完成したらぜひ読んでほしいな。

#予祝
#電子書籍づくり
#ご自愛ごはん
#美養クッキング
#Kindle出版経験者
#整うごはん
#アラカン女子の挑戦

...
5年ぶりに、またやっちゃいます。
電子書籍づくり、再始動！

実は私、5年前にもKindleで
“パンとエッセイ”の電子書籍を出したことがありまして…
当時、カフェ本ランキングで一時18位にランクインという
まさかの瞬間最大風速も！（懐かしい…）

今回は「ご自愛ごはん」がテーマ。
美活の成果を少しずつ感じられている今だからこそ、
【美紀の美養クッキング】という形で、
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＼半年でここまで変わるなんて！／

Mさん（60代）の
ビフォーアフターをご紹介します✨

痛み・不調・見た目の悩み…
「もう年だから」と
あきらめかけていたけど、
Re:Shapeで本当に変わりました！

✔️ 坐骨神経痛・足底筋膜炎・背中の張り
✔️ 婦人科系の不調、
✔️肝機能＆悪玉コレステロール数値
✔️ 広い肩幅、盛り上がった肩、
✔️崩れたヒップライン
✔️ O脚・外反母趾もスッキリ

半年後、
ご本人がいちばん驚いていました…！

体の土台から整えることで、
美容も不調も
まとめて変化していくんです✨

「見た目の変化だけじゃないのがすごい！」
と、嬉しいお声をいただいています♪

⸻

「歪みが整い、ボディラインが変わる」
そんな体験が、
たった1回のレッスンから始まります。

キレイに、カイテキに、10年巻き戻すRe:Shape。
あなたも体感してみませんか？✨

⸻

【初回体験レッスン受付中】
サロンでも、ご自宅でもOK🏠
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・お悩みや目的に合わせてカスタマイズ

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⸻

ジュガ×MBD
Re:Shape 杉山美紀
@miki_jugha_bodymaking

⸻
#ジュガ #MBD #リバースエイジング #姿勢改善 #ヒップアップ #体質改善 #骨格メイキング
#ボディライン改善 #ジュガビフォーアフター #外反母趾改善 #坐骨神経痛改善 #更年期ケア
#肩幅改善 #プリトレ #自分史上最高ボディ #ReShape #杉山美紀 #札幌レッスン #オンラインレッスン

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ジュガインストラクター　杉山美紀　札幌

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ジュガ（Jugah）杉山美紀ジュガセルフボディメイキング運動

杉山美紀　ジュガ

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インプレッションデザインワーク
S.D.L代表　

〒００３－００２５

札幌市白石区本郷通１２丁目北

≪地下鉄東西線南郷１３丁目駅

１番出口より徒歩４分≫

０９０－６９９４－８７２５

ukiukimiki1964@gmail.com

FAX：０１１－８６３－６３３４

ジュガ協会

　　ベーシック／アドバンス／アーシングジュガインストラクター

MBD　トレーナー

　　

公益財団法人　日本ﾎﾞｰﾙﾙｰﾑﾀﾞﾝｽ連盟　会員

北海道プロダンスインストラクター協会

プロフェッショナルダンス教師

一般財団法人江別市スポーツ振興財団認定登録インストラクター

インターナショナルボディトークアソシエーション　

　ボディトークアクセステクニシャン

ALOMA LIFT®セラピスト

郷統合療法研究会　学術顧問

セルフ骨格メイキング・ジュガ　杉山美紀　S.D.L｜整体運動

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