自分の時間が充実していれば
心も身体もリフレッシュ出来ますね。

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身体を動かすことや

「非日常」の時間などの後は、
「さっ！頑張ろう！」と

元気に日常に戻ることが出来ます。

また、日々の生活の中で、

ちょっと工夫してみる。

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それにより
小さな喜びや感動がもたらされるので
これも、リフレッシュの機会になりますし

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なにより、そういった自分時間は

​流れ作業や

​暇潰しの消費する時間と違い

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自己投資になりますので

自分の変化・成長を感じ取ることが

出来るようになります。